經過好一陣子的Ashtanga練習，以及初級瑜珈教授的練習，這個月即將踏上200小時瑜珈師資培訓的旅...

經過好一陣子的Ashtanga練習，以及初級瑜珈教授的練習，這個月即將踏上200小時瑜珈師資培訓的旅程——除了教課以外，我最努力保持的就是每週自己的瑜珈練習。因為瑜珈讓我過度運動的肌肉和關節得以真正伸展，呼吸的練習讓我急躁的個性得以和緩下來。瑜珈益處多多，但不是每個人都能馬上領悟或感受到身心靈微妙的變化——當妳最需要的時候，想練瑜珈的念頭就會主動上門⋯⋯當初的我就是這樣走過來。

歡迎大家和我一起靜下來享受生活中有瑜珈的愉悅感受！

#頭倒立請在老師指導下練習
#安全第一成效在後

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